タカハラ整形外科クリニック

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スタッフコラム

2018.11.05vol.44腰痛予防~腹横筋トレーニング~

腹横筋のトレーニングはご存知ですか?

腹横筋は、腹部の最も深いところにある筋肉で、身体を捻ったり、お腹をへこませたりする働きがあり、この筋の働きによって、体幹を安定させることができます。
逆に、働きが弱いと、体幹が安定せず腰への負担も強くなり腰痛を引き起こす原因にもなります。このように腹横筋はコルセットのような役割を担っています。

この筋肉を鍛えることで、腰痛予防やスポーツのパフォーマンス向上にもつながるといわれています。

タカハラ整形外科クリニックでは腰痛の患者様に、医師の指示のもと、理学療法士が腰痛予防トレーニングやストレッチ等のセルフケアの指導をおこなっています。

無料で“腰痛予防体操教室”を行います

11月11、25日(日)11時半からタカハラ整形外科クリニックにて、無料で“腰痛予防体操教室”を行います。
今回は、腰痛予防トレーニングとして、腹横筋のトレーニング(ドローイン)の方法を指導します!
尚、ドローインの他にも患者様の症状に応じた他の腰痛予防法も指導します。

ご興味のある方、腰痛にお困りの方は、当クリニックのリハビリスタッフにご遠慮なくお声をおかけ下さい。

詳細
教室名 腰痛予防体操教室
日時 2018年11月11(日)、25日(日)午前11時半~
場所 タカハラ整形外科クリニック
〒813-0016
福岡市東区香椎浜3丁目2-8 メディコプラザ香椎浜内
内容 腰痛予防を目的とした腹横筋のトレーニング(ドローイン)。その他、症状に応じた腰痛予防法など。
用意するもの 動きやすい服装でお越しください。