腹横筋のトレーニングはご存知ですか？

腹横筋は、腹部の最も深いところにある筋肉で、身体を捻ったり、お腹をへこませたりする働きがあり、この筋の働きによって、体幹を安定させることができます。
逆に、働きが弱いと、体幹が安定せず腰への負担も強くなり腰痛を引き起こす原因にもなります。このように腹横筋はコルセットのような役割を担っています。

この筋肉を鍛えることで、腰痛予防やスポーツのパフォーマンス向上にもつながるといわれています。

タカハラ整形外科クリニックでは腰痛の患者様に、医師の指示のもと、理学療法士が腰痛予防トレーニングやストレッチ等のセルフケアの指導をおこなっています。