タカハラ整形外科クリニック

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スタッフコラム

2017.01.06vol.22腰痛を自分で治す(NHK番組『ガッテン!』で紹介された体操など)

普段の生活動作や運動時・運動後において、腰痛はありませんか?

腰痛の原因は、以下が考えられます!

タカハラ整形外科クリニック スタッフコラム 腰痛を自分で治す
  1. 加齢に伴う椎間板変性(椎間板内圧の上昇など)
  2. 末梢神経の病理学的変化
  3. 腰背部~大腿部筋の柔軟性低下・筋力低下
  4. 椎間関節・靭帯の炎症
  5. 筋肉の使いすぎ・疲労

腰痛は、普段の姿勢や生活習慣によってかなり影響を受けるため、生活動作時における姿勢の工夫や体操の習慣化が大切です。
軽い腰痛であれば、普段の姿勢や動作を工夫し、体操を習慣化することで、慢性化している痛みも軽減することがあります。

そこで、当院では医師の診察に基づいて、専門のスタッフ(理学療法士)が患者様の関節の動きや筋肉の硬さを評価し、腰痛の原因を考え、自宅ベッド上で簡単に出来る体操を指導しています。

(NHK番組『ガッテン!』で紹介された体操)

治療をしても暫くすると腰痛が慢性化しやすい等、気になることがありましたら、医師もしくは理学療法士へご相談下さい。

対象者
  • 体動時に腰痛がある方
  • 腰痛が慢性化している方
  • 腰背部の筋肉が硬い方(筋肉の代謝異常)
  • 筋肉のケア(ストレッチなど)をしていない方
  • 長時間座位で痛みがある方
  • スポーツ動作を向上させたい方
理学療法士が行うこと
  1. メデイカルチェック(関節可動域・筋肉の硬さ)
  2. 腰痛予防に効果的な体操の指導
  3. 日常生活における姿勢や動作の指導(疼痛緩和する姿勢・動作の指導)
期待される効果
  • (体操の習慣化に伴う)腰痛の緩和
  • 姿勢の改善、全身筋肉の柔軟性up