タカハラ整形外科クリニック

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スタッフコラム

2015.11.02vol.9ランニング障害

近年、老若男女を問わず、健康促進や体力向上のために、ジョギングやランニングを定期的に行っている方が増えています。そんな中、ランニング中や走行後に、腰部~下肢(股関節、膝、足部)に痛み・違和感が生じたり、疼痛再発の不安を感じたりすることはないでしょうか?

当クリニックでは、専門スタッフ(理学療法士)がメディカルチェックを実施し、疼痛およびケガ予防プログラムの提案を行います。下記症状で困っている方、ランニング障害の既往がある方、ランニング前後のコンディショニングに興味のある方は、当クリニック来院後、医師もしくは理学療法士にご相談ください。ランニングに必要な基礎体力作りのお手伝いを致します。

対象者

ランニング愛好家(若年者~中高年者)、競技レベルの陸上選手

症 状
  • 痛み(腰・股・膝・スネの内側・足部)
  • 筋疲労(筋の硬さ・張り)

プログラムの提案例

  1. コンディショニング(筋の柔軟性向上、トラブル改善法など)
  2. 肩甲骨・骨盤~股関節の効果的なトレーニングに関する実技指導
  3. シューズ、インソールの選び方
  4. その他(上記以外の疼痛やO脚、足部障害に対するケアの仕方や助言)